Aú fechado
Cet article ne cite pas suffisamment ses sources ().
Si vous disposez d'ouvrages ou d'articles de référence ou si vous connaissez des sites web de qualité traitant du thème abordé ici, merci de compléter l'article en donnant les références utiles à sa vérifiabilité et en les liant à la section « Notes et références ».
En pratique : Quelles sources sont attendues ? Comment ajouter mes sources ?
L’Aú fechado (« roue fermée », en portugais) est une variation de la roue en capoeira qui consiste à maintenir une jambe devant le corps afin de se mettre à l'abri d'éventuelles attaques.
Technique[modifier | modifier le code]
(si on exécute l'aú fechado vers la droite)
- Poser les deux mains au sol AVANT de se lancer.
- Maintenir la tête entre les épaules en gardant les yeux sur l'adversaire.
- Lever la jambe gauche, bien tendue
- Faire passer la jambe droite tendue devant soi en frôlant le sol, puis la déposer à peine plus loin (avant la jambe gauche).
- Pivoter autour du pied droit pour revenir face à l'adversaire, poser la jambe gauche en gardant le visage protégé.
Il faut toujours penser à garder les pieds en "flex" (pé de capoeira), c'est-à-dire en tirant la pointe des pieds vers soi.
