Niveau d'activité physique
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Le niveau d'activité physique (NAP) est une façon d'exprimer l'activité physique quotidienne d'une personne sous forme d'une échelle allant de 1 à 10, permettant d'estimer sa dépense énergétique tout au long de la journée[1],[2].
Il peut être utilisé, en combinaison avec le métabolisme de base (MB), pour calculer la quantité d'énergie qu'une personne a besoin de consommer chaque jour : la dépense énergétique journalière (DEJ), pour maintenir un style de vie particulier[2].
Il est dépendant des déplacements de la personne, du niveau de difficulté de son emploi ou des activités qu'elle pratique, et de sa pratique sportive[2].
La valeur du NAP est représentative de ce que la personne est et fait lors du calcul. À partir du moment où elle change ses habitudes, cette valeur change automatiquement[2].
Définition[modifier | modifier le code]
Le niveau d'activité physique est défini pour une personne adulte, non-enceinte et non-allaitante. Il est égal à la dépense énergétique journalière (DEJ) de cette personne, divisée par son métabolisme de base (MB)[3] :
Le NAP peut également être estimé sur la base d'une liste d'activités physiques qu'une personne effectue au jour le jour. Chaque activité est liée à un certain nombre, le ratio de l'activité physique. Le NAP est alors la moyenne pondérée dans le temps du ratio de l'activité physique.
Exemples de profils[modifier | modifier le code]
Le tableau suivant donne des valeurs du niveau d'activité physique pour cinq différents profils[2],[4] :
| Profil | Exemple | NAP |
|---|---|---|
| Extrêmement inactif | Personne atteinte d'une paralysie cérébrale. | < 1,40 |
| Sédentaire | Moins de 30 minutes d'activité par jour (marche, course à pied…). | 1,40 – 1,69 |
| Modérément actif | Personne travaillant dans le domaine de la construction ou de la mécanique. | 1,70 – 1,99 |
| Vigoureusement actif | Personne faisant deux heures de natation chaque jour. | 2,00 – 2,40 |
| Très actif | Cycliste participant régulièrement à des compétitions. | > 2,40 |
Références[modifier | modifier le code]
- (en) « Total energy expenditure (TEE) and physical activity levels (PAL) in adults: doubly-labelled water data », Energy and Protein requirements, Proceedings of an IDECG workshop, Université des Nations unies, (consulté le ).
- Olivier Lafay (ill. Isabelle Touaty, collab. Pierre Manolov), Méthode de nutrition : gérer l'équilibre, Paris, Éditions Amphora, , 340 p. (ISBN 9782851807915, OCLC 718302392, lire en ligne).
- (en) « Human energy requirements: Principles and Definitions », Report of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation, Organisation des Nations unies pour l'alimentation et l'agriculture, (consulté le ).
- (en) « Human energy requirements: Energy Requirement of Adults », Report of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation, Organisation des Nations unies pour l'alimentation et l'agriculture, (consulté le ).
Voir aussi[modifier | modifier le code]
Articles connexes[modifier | modifier le code]
Lien externe[modifier | modifier le code]
- Calculateur en ligne de NAP, calcule le niveau d'activité physique en se basant sur une liste d'activités quotidiennes.
