Flexion marteau
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La flexion marteau est un mouvement de musculation qui emploie des haltères pour viser les biceps (surtout dans le sens de leur largeur) et dans une moindre mesure les avant-bras[1]. Le mouvement se distingue de la flexion classique par l'orientation des mains.
Exécution du mouvement[modifier | modifier le code]
Le pratiquant, debout ou assis, tient deux haltères à la verticale, les paumes tournées vers l'intérieur[2], et fléchit les coudes, soit en alternance soit en même temps, pour lever les poids sans bouger le haut du bras.
Références[modifier | modifier le code]
- http://fr.fitness.com/exercises/5/flexion_biceps_prise_marteau.php
- Akelys musculation team, « Exercice de musculation : Flexion biceps "prise marteau" debout alternée », sur akelys.com (consulté le ).
